La détox des paresseuses

Illustration de couverture : Soledad Bravi
Copyright © Hachette Livre (Marabout), 2009

ISBN : 978-2-501-06079-0images

Avant-propos

Pourquoi ce guide va vous aider

Plans détox, cures détox, sports détox, régimes détox, massages détox... amis, collègues, journaux ne parlent plus que de cela : la nécessité souveraine de nettoyer son organisme des toxines qui l'encombrent, le polluent et l'affaiblissent petit à petit.

Détox ? La paresseuse que vous êtes, bien connue pour son esprit critique, est en droit de trouver ce terme un peu curieux, voire franchement agressif. Pourquoi la dépollution de votre magnifique personne est-elle si importante ? Pourquoi ne vous contenteriez-vous pas d'avoir l'âge de vos toxines et de vous en faire une raison ? Pourquoi ce besoin impérieux de propreté sous la peau ?

D'ailleurs, vous vous dites très justement que les paresseuses sont, comme tout le monde, équipées d'un système de détoxication plutôt performant composé du foie, des reins, de l'intestin, des poumons, du réseau lymphatique. Vous pouvez témoigner du bon fonctionnement de ce système de détoxication naturelle les lendemains de fête, quand votre foie, bombardé de toxines alcoolisées, est aussi lourd qu'un mec saoul.

Ce que ce livre vous propose, ce sont des programmes détox efficaces, progressifs et tout en douceur. Il va vous aider à ne pas considérer la détoxication comme une punition que vous vous infligez pour compenser des semaines d'excès en tout genre. Au contraire, cet ouvrage va vous permettre d'intégrer vos habitudes détox dans le cadre de votre vie quotidienne en y trouvant du plaisir et des bénéfices importants pour votre santé. Les techniques présentées ici diminueront petit à petit votre « empreinte toxines », sans trop d'efforts de votre part.

Certaines techniques deviendront très vite un réflexe vous permettant de limiter votre consommation de toxines au quotidien. D'autres demanderont plus de temps pour faire partie intégrante de votre vie. C'est la raison pour laquelle le second programme détox présenté ici s'étend sur quatre semaines, durée nécessaire pour expérimenter et ressentir les bienfaits, et enfin adopter les nombreuses techniques présentées dans ce guide.

La première semaine sera consacrée à la détoxication de votre organisme. La deuxième semaine sera dédiée à la détoxication plus subtile de votre mental. À partir de la troisième semaine, vous ressentirez déjà les effets positifs de votre cure détox et il sera temps de remonter votre niveau d'énergie. La quatrième semaine vous aidera à intégrer ces méthodes à votre quotidien, car c'est dans la pratique régulière que vous obtiendrez les résultats les plus probants.

Vous vous demandez sûrement d'où viennent les techniques qui vous sont proposées dans ce livre ?

Elles sont principalement alimentaires. Il est tout à fait possible de manger de tout avec plaisir, tout en limitant les effets toxiques. Les autres méthodes font appel aux massages, à l'hydrothérapie (les soins par l'eau), à l'activité physique, au yoga et au qi gong.

Enfin, beaucoup de techniques relèvent du bon sens. En effet, tout le monde applique, sans le savoir, des recettes pour diminuer son niveau de toxines quand il devient trop élevé. Il y a celles qui réduisent leur consommation alimentaire pendant quelques jours à la suite des fêtes de fin d'année, celles qui diminuent naturellement leur consommation d'alcool avec l'âge, celles qui prennent conscience que la cigarette est un poison mortel truffé d'immondices comme l'ammoniaque.

Ce n'est qu'en expérimentant les plans détox de ce livre du début à la fin que vous découvrirez que les méthodes visant à réduire et à limiter l'absorption de toxines sont simples, efficaces et surtout plaisantes.

Pratiquées régulièrement, ces méthodes vous apporteront un regain de vitalité et d'énergie inespéré.

Afin d'optimiser la lecture de cet ouvrage, soyez optimiste et confiante. Concentrez-vous sur votre objectif – faire la peau à vos toxines – et ne vous demandez pas si la technique expérimentée porte ou non ses fruits – vous ne le saurez qu'après l'avoir appliquée le temps nécessaire.

Enfin, soyez patiente. Le plan détox de quatre semaines vous permettra d'expérimenter, jour après jour, des méthodes simples et efficaces pour que les toxines provoquent le moins de dommages possible.

Efforcez-vous de suivre ce programme progressif et cohérent dans sa totalité en évitant de passer d'une technique à l'autre. L'agitation compulsive est une toxine comme une autre ! Le week-end détox de trois jours vous permettra de relancer le processus de détoxication de votre organisme en un temps réduit : parfait pour les paresseuses pressées ! Il vous permettra de ressentir les premiers bénéfices vitalité de la détox, ce qui vous incitera probablement à poursuivre par le programme de quatre semaines.

L'objectif de ces plans détox est de travailler sur votre bien-être, votre tonus et votre ligne. Ils ont pour avantage principal de redonner vitalité et énergie à celles qui les suivront, et non de leur faire perdre quelques kilos superflus. Mais votre corps est un merveilleux mécanisme, car avec le retour du tonus, il vous sera moins nécessaire de compenser votre fatigue et votre stress en vous empiffrant de tartines beurre-Nutella® au milieu de la nuit ou d'un saucisson entier au petit déjeuner. Plus de tonus, plus de fermeté, et moins de kilos superflus ? Et tout cela sans grande difficulté ni gros effort ! En somme, le rêve de toute paresseuse.

Alors qu'attendez-vous pour vous plonger dans cet ouvrage ?chapitre 1

Comment être bien informée :
la détox, info ou intox ?
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Ça marche vraiment la détox ?
Et d'abord, qu'est-ce que c'est ?

Tous les jours, votre organisme absorbe, ingère, avale, boit et respire des toxines issues notamment du fonctionnement normal du métabolisme, de la pollution, de l'alimentation, du stress, des maladies et des traitements médicamenteux. Lorsque les toxines ne sont plus suffisamment évacuées par les émonctoires – selles, urine, peau et muqueuses –, il s'ensuit une stagnation de quantité plus ou moins importante de toxines dans l'organisme. À long terme, l'excès de toxines peut se révéler délétère pour les organes et les tissus musculaires, graisseux, cutanés ou nerveux. La théorie de la détoxication préconise donc de diminuer la quantité de toxines dans l'organisme, notamment grâce à une alimentation adaptée, des massages, des soins d'eau et des exercices physiques. Les tissus des organes, ainsi débarrassés d'une première quantité de toxines, retrouvent une vitalité qui les conduit à davantage se libérer tout en réduisant l'effort de détoxication : c'est l'effet de spirale positive que propose la détox. En résumé, la détox prône la mise en place de la fameuse doctrine « travailler moins pour gagner plus » pour votre petite entreprise organique.

Et si vous regardiez les choses
en face ?

Aujourd'hui, vous vivez dans un environnement qui a toutes les chances d'encrasser votre organisme à un niveau tel que vos organes de détoxication sont souvent débordés et ne savent plus où donner de l'enzyme.

Jour après jour, les toxines vous bombardent sans que vous en soyez forcément consciente. La pollution de l'air est la plus évidente, avec la présence croissante de CO2 (dioxyde de carbone, pour celles qui ont séché les cours de chimie) dans l'atmosphère que vous respirez. L'eau est également polluée par la présence avérée de métaux lourds et de pesticides. Enfin, si vous n'avez pas fait le choix du biologique, vous ingérez, à longueur de repas, des pesticides et des additifs chimiques contenus notamment dans les fruits et légumes.

Et la liste des pollutions extérieures qui vous encrassent à petit feu ne s'arrête pas là : produits toxiques contenus dans les peintures, les tapis et les meubles, gaz polluants émis par les photocopieurs et les imprimantes, ondes électromagnétiques des téléviseurs, téléphones portables et autres bornes wifi.

Il n'est évidemment pas question de supprimer tous ces équipements essentiels à votre bien-être quotidien. Vous serez exposée à ces toxines de façon inéluctable, sauf si vous optez pour un mode de vie ascétique...