Newsletter "Tout pour être heureux" Avril 2016

Nos coups de cœur du mois pour s'épanouir !
Dans cette sélection, laissez-vous émerveiller par la "Magie du matin", laissez-vous troubler par les "Mystères de l'oreille", "Trouvez votre voix" ou bien apprenez à "Retrouver toute votre énergie" !
14 livres parfaits pour cultiver votre joie et gagner en sérénité, pour être bien au naturel.
Avec cette sélection, être heureux devient... "Simplissime" !

Cultiver sa joie de vivre au quotidien est un enjeu majeur ! C'est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son épanouissement. br/ br/ Cela représente tout un art ainsi qu'une pratique : en effet, n'est-il pas sage d'apprendre à nager avant que n'arrive la tempête ? Entretenir des états d'âme positifs, quel que soit notre contexte de vie, prendre soin de soi, oser rêver et être pleinement soi, savourer la vie, ressentir de la gratitude, s'émerveiller, passer du culte des biens à celui des liens, voici un aperçu des exercices qui vous attendent dans ce petit cahier ludique et réconfortant. br/ br/ Pratiqués jour après jour, ils deviendront vite innés et grâce à eux vous retrouverez cette sérénité sans calmant, cette satisfaction sans possession, ce rayonnement sans drogue qui enrichiront votre quotidien d'une joie durable ! br/ br/ Lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur !


Le livre de cuisine light le + facile du monde

Hachette Pratique

24,95

Un recueil de près de 200 recettes légères (ou allégées), saines, savoureuses et variées.

Des recettes légères lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main.

Des indications nutrinionnelles sur le plat.3 à 5 ingrédients par recette, présentés visuellement.Temps de préparation réduit, il n'y a plus qu'à laisser cuire!Une recette très courte, simple, claire et précise.Une belle photo du plat, explicite et gourmande.SUPER LÉGER (et vraiment bon), SUPER RAPIDE, SANS VAISELLE (ou presque)


Quand l'alimentation peut être source de bonne santé.

Eyrolles

11,90

Un changement positif pour toute la famille !Combien de fois avez-vous pensé à changer votre alimentation sans jamais franchir le cap ni tenir plus d'une semaine ? Maëlle Feret, nutrithérapeute, vous propose un guide pratique et ludique pour réussir ce changement.

  • Découvrez les bases d'une alimentation saine et bonne pour la santé.
  • Suivez un programme simple en 21 jours pour manger autrement.
  • Faites le plein d'astuces pour bien choisir vos produits, déchiffrer les étiquettes et mieux gérer votre budget.
  • Embarquez dans l'aventure vos enfants, votre conjoint(e), et cuisinez avec eux !
Bonus - Défis en famille !


Accordez-vous un moment de calme dans votre quotidien.
Et alors que vous colorierez ours sereins et chats zen, entrez en contact avec le moment présent grâce à des méditations guidées, ou laissez-vous inspirer par de grands penseurs et écrivains.
Cet ouvrage regroupe plus d'une centaine d'illustrations d'animaux, des phrases de sagesse et des méditations qui vous aideront à tout moment à retrouver le chemin de la sérénité.
Préface de Fabrice Midal


Recettes et conseils nutrition pour optimiser ses performances

Mango

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation !
Une alimentation adaptée permet d'atteindre et d'optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime.
Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l'alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils en nutrition avant-pendant-après une course et ses astuces 100 % running !