Mon cahier Happy at work

Se sentir " good at home " au bureau, c'est possible ! Boostez votre positive
attitude, déstressez et faites de votre bureau un espace inspirant et 100 %
feel good !
Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une
atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en
phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la
journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pour
trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au
top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi !


Au programme :
\- Les idées pour se sentir en phase dans son job : les méthodes de bien-être
du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour
exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on
veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves !
\- Toutes les méthodes pour se cocooner au bureau ! On booste sa bonne humeur
en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on déstresse
avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des méthodes
de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures, les idées
pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster son
énergie. Le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses mais
aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se
relaxer !
\- Les techniques pour être super organisée au travail. L'objectif : équilibre
vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais aussi profiter
du travail pour se faire plaisir et se ressourcer !
\- Les idées pour transformer son bureau en espace cocooning ! Avec toute la
déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-
working...