Zen avec les automassages

Vous vous sentez noué et stressé, mais vous n'avez pas le temps ni les moyens de vous rendre dans un salon de massage?Vous souhaitez vous apporter détente et bien-être aussi souvent que possible?Cet ouvrage est fait pour vous. Un programme à réaliser en 7 jours vous est proposé, au cours duquel vous apprendrez les bons gestes adaptés à chaque partie de votre corps. Chaque jour sera consacré à une zone de votre corps pour vous apporter plaisir et bien-être.Les gestes de base sont clairement expliqués à l'aide de pas à pas, et les bienfaits de chaque massage vous sont explicités en détail à la fin de chaque étape.Premier jour : L'automassage des mains vous permettra de conserver ou de retrouver des mains souples et la peau douce.Deuxième jour : L'automassage des pieds vous permettra de vous détendre un maximum après de longues journées.Troisième jour : L'automassage de la tête, des épaules et de la nuque vous permettra de vous soulager, de vous détendre et de relancer votre circulation sanguine et énergétique dans le cou et la tête.Quatrième jour : L'automassage du visage vous permettra de tonifier et d'assouplir votre peau afin de redonner à votre visage tout son éclat, sa souplesse et sa vitalité.Cinquième jour : L'automassage des jambes vous permettra de réveiller votre circulation sanguine afin de vous débarrasser de vos courbatures et des jambes lourdes.Sixième jour : L'automassage du ventre et du dos vous permettra de vous détendre et de dénouer vos muscles endoloris.Septième jour : L'automassage de tout le corps vous permettra d'accéder à un bien-être total en revisitant tous les massages appris pendant la semaine.Zen avec les automassages, un livre indispensable pour s'épanouir et être bien chaque jour!