Se détendre pour accueillir l'instant présent

Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la
relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien. Il nous apprend à
développer, par des exercices faciles et pratiques, une attitude et un regard
plus zen sur la vie. Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la
respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun : \-
d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et
environnant ; \- d'avoir des clés pour accueillir son être, et être ainsi
mieux dans son corps et dans sa tête ; \- de savourer et mieux vivre chaque
instant présent de son existence.