7 minutes par jour Spécial couple

En amoureux, en famille ou avec des amis, entraînez-vous et soutenez-vous
mutuellement dans vos progrès et vos objectifs  !

Ce programme vous propose 30 séances d'environ 7 minutes à réaliser en duo à
l’intérieur comme à l’extérieur, et toujours sans machine .
Les séances se composent d’un entraînement de 3 exercices, précédés
d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un cœur
fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme
brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves
de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on
gagne en muscle.