- EAN13
- 9782226270726
- Éditeur
- Albin Michel
- Date de publication
- 03/2012
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Autre version disponible
-
Papier - Albin Michel 19,80
Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais qui, une fois
terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement
une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous
ne sommes pas toujours conscients.
Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son
mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode
propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :
* identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
* mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
* chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
* en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
* nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement
Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains entre soi et la
nourriture que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on
pourra enfin mincir durablement.
terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement
une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous
ne sommes pas toujours conscients.
Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son
mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode
propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :
* identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
* mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
* chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
* en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
* nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement
Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains entre soi et la
nourriture que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on
pourra enfin mincir durablement.
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