Sissy Strong fitness body guide

La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur
Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un
livre photo à l'ambiance sport, strong, racé.
La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se
mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition.
Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise
de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler. Une seule règle :
respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de
salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et
tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une
personnalité forte, franche et saine.



• La musculation selon Sissy : un sport qui transforme les défauts en force,
un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit.

• La méthode de musculation de Sissy : 10 règles d'or pour se fixer les bons
objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire
évoluer. Toujours performer, progresser constamment.

• La méthode nutrition de Sissy : 10 règles d'or de la nutrition de
musculation, pour adapter sa nutrition à son objectif et son métabolisme,
faire de la prise de masse sèche, révéler ses muscles grâce à une alimentation
bien-être et énergie.

• La récupération : les 5 clés de l'efficacité et de la performance, à base de
respect du corps, d'hygiène de vie saine, de lâcher prise et de positivité.

• 6 mois de musculation progressifs (du débutant à l'athlète), guidés par
Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Pour chaque exercice : les
répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut
pas faire. Objectif corps sculpté.