Abdos sans risque (nouvelle édition)

Les « abdos », ce sont les exercices d’abdominaux couramment pratiqués dans
les salles d’entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne»,
conserver ou retrouver un ventre plat.

Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante
pour obtenir un ventre plat et qu’accorder une priorité à leur développement
n’est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire
au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n’en reste
pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses
abdos.

Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose
des exercices d’abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure
anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l’ouvrage n’hésite pas
à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi
célèbres qu’inconnus.

Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions
à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure
pratique possible en fonction des résultats souhaités.

L’ouvrage s’adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans
des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l’aquagym, le cirque, le
chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent,
kinésithérapeutes ou professeurs d’éducation physique.

Cette nouvelle édition intègre 24 QR-Codes qui permettent de mieux visualiser
les exercices et les explications techniques.

La version epub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la
compatibilité de vos appareils de lecture.