Manger en pleine conscience

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et
pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts,
les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au
cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de
médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente
cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons
besoin, quand et en quelles quantités
• Manger moins sans être frustrés
• Identifier nos habitudes alimentaires
• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau !
un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome.
Un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien
d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes
(http://meditations.arenes.fr/manger-en-pleine-conscience-ned/).
Edition révisée et augmentée de l'ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel
enregistrement du cd mp3