HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité

Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval
Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre
ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe
Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique,
proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette
méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps
ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités
athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement
musculaire, gain de force et travail de gainage actif.

Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode
d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec
l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs
niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances
thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les
étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure
récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son
approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps.

Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne,
homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs
en peu de temps !

Précision sur la version numérique :

L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise
en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre
les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page,
mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

*[XIXe]: Dix-neuvième