L’activité physique, un atout pour bien vieillir

Lutter contre les effets du vieillissement avec l’activité physique adaptée :
astuces et solutions pour bien vieillir !

De nos jours, le vieillissement de la population est une problématique majeure
de santé publique : l’objectif n’est plus d’atteindre un âge très avancé, mais
plutôt de réussir son vieillissement ! Et l’activité physique a un rôle
prépondérant dans cette réussite !
En effet, avec l’avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé,
physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète,
hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous
faisons face à une perte de force, d’endurance et d’équilibre, à l’ostéoporose
et à la sarcopénie. La perte d’autonomie qui en découle est la principale
crainte des Français (tous âges confondus) liée au vieillissement.
Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative !
L’activité physique est un outil de prévention – elle ralentit les effets du
vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité –, et un outil de
traitement : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure
de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé !
Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses
habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est
un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et
indépendant pendant longtemps.