California Barre du matin

Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va
ensoleiller votre journée !

Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilates, yoga, fitness et
danse classique ?

Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous
découvrirez les bienfaits d’une activité physique au quotidien. Vous êtes
d’abord invité(e) à créer votre propre mantra à utiliser pendant les
exercices. Après l’échauffement, vous travaillerez les cuisses, les fessiers
et les abdominaux avant de pratiquer des étirements actifs pour garder une
belle énergie tout au long de la journée.

Au programme :
\- 1 mini-échauffement, des exercices cardio et musculaires, puis des
étirements ;
\- 5 séances d’environ 15 minutes ;
\- des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec
des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de
haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre® en 2015 et enseigne à
Paris. Elle a créé le concept Vibe Tribe Retreats qu’elle développe dans le
monde entier. Elle ouvre bientôt la toute première California Barre fitness
boutique à Paris.