California Barre du soir

Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes
California vibes !

Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre
routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et
votre esprit !

L’échauffement mêle postures de yoga et exercices de fitness, de barre et de
Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les
cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirer et de créer
votre mantra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l’esprit clair
pour une bonne nuit de sommeil.

Au programme :
\- 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des
étirements ;
\- 5 séances d’environ 15 minutes ;
\- des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec
des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de
haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre® en 2015 et enseigne à
Paris. Elle a créé le concept Vibe Tribe Retreats qu’elle développe dans le
monde entier. Elle ouvre bientôt la toute première California Barre fitness
boutique à Paris.