100 notions essentielles de gérontologie fondamentale et médicale

SOMMAIRE

Introduction

Pour la définition d’un Enseignement Africain de la Danse

Première partie

Les fondements corporels et spirituels de la danse en Afrique

Le primat de la sensorialité

Vivre le monde à travers son corps

La conscience, le laisser-faire et le plaisir

De l’usage de la parole et du silence

La saisie du temps

Le corps-à-corps mère-enfant

Une spiritualité bâtie sur le fonctionnement corporel

La dynamique verticale

Le ressort psychomoteur

z Les dissociations psychomotrices

Le sphinx comme symbole de l’être humain accompli

Les caractéristiques de l’Enseignement Africain de la Danse

Un cadre sécurisant et bienveillant

z Le rôle de la musique et des musiciens

Avancer à son allure, trouver son chemin

Préparer le corps à la danse

Un apprentissage simplexe

z En résumé : les spécificités de l’EAD

Seconde partie

En pratique 49

1. Éveiller la conscience du corps

Expérience 1. Faire résonner le corps

Expérience 2. Frictionner la peau

Expérience 3. Échauffer les articulations

Expérience 4. S’étirer et bâiller

Expérience 5. S’ébrouer

Expérience 6. Repérer les pulsations artérielles

Expérience 7. Ressentir l’écoulement du sang veineux

Expériences 8. Prendre conscience de sa respiration

2. S’ancrer au sol

Expérience 9. Lâcher le poids du corps

Expérience 10. Se repousser du sol et se redresser

z Le pied, la base d’appui terrestre

z La cheville, l’articulation de l’ancrage

Expérience 11. Redonner au pied sa sensibilité

Expérience 12. Déplacer le poids du corps d’un pied à l’autre

Expérience 13. Laisser son empreinte sur le sol en marchant

Expérience 14. Shooter

Expérience 15. Griffer

Expérience 16. Aplatir (akô a sy)

3. Construire son aplomb

Expérience 17. S’asseoir sur une chaise et se relever

Expérience 18. S’accroupir et se redresser

Expérience 19. Laisser le bassin osciller

Expérience 20. La posture du cavalier

Expérience 21. La posture du cavalier, talons décollés

Expérience 22. Mobiliser le bassin dans la posture du cavalier

Expérience 23. Déplacer son regard en se retournant

Expérience 24. Faire décoller les bras en pivotant sur son axe

Expérience 25. Marcher, se déplacer avec une charge sur la tête

4. Trouver le ressort intérieur

Expérience 26. Coordonner les trois sphères

Expérience 27. Faire onduler sa colonne vertébrale

Expérience 28. Amortir le poids des bras

Expérience 29. Marcher sur un tempo régulier

Expérience 30. Marcher en isolant la pulsation dans le sacrum

Expérience 31. Marcher en isolant la pulsation dans le sternum

5. Poser sa voix

z Vibration et émotion

Expérience 32.