Se ressourcer avec le mandala

Un cahier d'expression créative présentant l'art du mandala et proposant en fin d'ouvrage une quarantaine de planches pour plonger au cœur de soi et se ressourcer avec le mandala.
Signifiant " centre ", le mandala induit équilibre et harmonie. C'est à partir de ces deux piliers de la pratique traditionnelle que cet ouvrage adapte le mandala à une pratique de bien-être. Il devient non seulement outil de ressourcement, de connaissance de soi mais aussi de transformation grâce aux différents thèmes proposés. Ils permettent de répondre aux défis que la vie moderne présente. Grâce à des exercices clairs et adaptés le lecteur développera sa créativité et trouvera de nouvelles ressources en lui.
1ère PARTIE – QU'EST-CE QUE LE MANDALA ?
Chap 1 - Aux sources du mandala
Chap 2 - Structure du mandala
2ème PARTIE - COMMENT SE DEROULERA VOTRE PRATIQUE DU MANDALA ?
Chap 1 - De la pratique traditionnelle à une pratique de bien être • Différence entre faire un mandala et faire un dessin • Au sujet du processus de transformation et de la créativité • L'utilisation du mandala au niveau psychologique • Les symboles • Les symboles que vous pouvez utiliser pour vos mandalas
Chap 2 – Apprendre à s'intérioriser avant de faire un mandala
Chap 3 - Comment faire votre mandala
3ème PARTIE – TOUS VOS MANDALAS POUR FAVORISER VOTRE BIEN ETRE
Chap 1 - La pratique du mandala pour l'harmonie du corps et de l'esprit Le secret du bien être • Mandala du temps • Mandala du puits magique • Mon mandala totem
Chap 2 - Dynamiser son énergie avec les couleurs • Le mandala de l'arc en ciel • Le mandala de la force
Chap 3 - Les pensées et les émotions pour l'équilibre du corps et de l'esprit Equilibre des trois plans • Le mandala du corps • Mandala de la Grande Respiration • Le mandala de la libération
Chap 4 - Apprendre à cultiver les émotions positives • Mandala de la gratitude • Mandala de la spiritualité • Mandala de sa source intérieure
Chap 5 - Les mandalas pour la famille • Mandala du calumet de la paix • Mandala des deux maisons • Mandala du couple • Le mandala des déménagements
Chap 6 – Bien dormir grâce à mon mandala • Le mandala attrape rêves • Le mandala de Morphée
Conclusion